Librarie online Cartile Adevarul
    Categorii librarie online Edituri librarie online

    Librărie » Psihologie

    100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati
    Timothy J. Sharp

    100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati

    Titlu: 100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati

    Autor: Timothy J. Sharp

    Editura: Trei

    Colecție: Psihologie practica

    Număr de pagini: 264

    29,00RON

    „Sunt prea ocupat să fiu fericit…" Te gândești vreodată așa? Mulți dintre noi o fac mereu, spune psihologul și expertul în fericire Timothy Sharp. În căutarea unui loc de muncă mai bun, unei case mai mari, unor concedii mai exotice și unor copii cu performanțe deosebite, am devenit mult prea ocupați pentru a mai da atenție componentei ce le va face pe cele menționate mai sus să merite osteneala: fericirea. Vestea bună este că dobândirea fericirii nu este o sarcină herculeană. Nu are nevoie de terapie costisitoare sau de ani de auto-examinare. Adesea este vorba despre ajustarea fină a gândurilor noastre și de punerea în practică a unor tehnici zilnice simple. Accesibilă, informativă și amuzantă, 100 de căi spre fericire ne încurajează să privim fericirea ca pe ceva realizabil, gestionabil și mult mai înalt decât viețile pe care le trăim acum. TIMOTHY J. SHARP este psiholog clinician și profesor de psihologie la UTS School of Business din Sidney. În 2003 a înființat The Happiness Institute, care asigură servicii de consultanță și coaching. Dintre cărțile sale, de un mare succes s-au bucurat The Good Sleep Guide și The Happiness Handbook. Informații suplimentare pe www.thehappinessinstitute.com. Cuprins: Introducere PRIMA SECȚIUNE -- 20 DE CĂI SPRE OBICEIURI MENITE SĂ ADUCĂ FERICIREA 1. Redefinește fericirea 2. Nu îți limita potențialul 3. Folosește-l mai puțin pe „trebuie" 4. Oferă-ți câte o „happy hour" 5. Fă mici schimbări în viața ta 6. Scapă de proastele obiceiuri 7. Reîmprospătează-ți cât mai des viața 8. Fă-o astăzi 9. Privește-ți obiectiv copilăria 10. Iartă-i pe ceilalți 11. Fii propriul tău guru 12. Recunoaște-ți punctele forte 13. Găsește-ți ritmul firesc 14. Transferă-ți abilitățile 15. Păstrează-ți concentrarea 16. Ține un jurnal al evenimentelor pozitive 17. Practică exerciții de recunoștință 18. Fă o prioritate din odihnă 19. Creează-ți un sistem de recompense 20. Amintește-ți să fii fericit! SECȚIUNEA A DOUA -- 20 DE CĂI SPRE UN CORP FERICIT 21. Fă exerciții chiar acum! 22. Fă exerciții ca să îți ridici moralul 23. Practică meditația de concentrare asupra prezentului 24. Fă o plimbare de recunoștință 25. Practică respirația controlată 26. Practică relaxarea progresivă a mușchilor 27. Practică relaxarea prin vizualizare 28. Pune-ți în ordine rutina somnului 29. Înlătură din dormitor lucrurile care-ți distrag atenția 30. Deconectează-te 31. Debarasează-te de povară 32. Ține un jurnal al exercițiilor 33. Ia o gustare sănătoasă 34. Rehidratează-te 35. Fă exerciții energice 36. Fă mai multe lucruri neprevăzute 37. Acceptă-ți corpul 38. Ascultă-ți corpul 39. Dezmorțește-te 40. Râzi! SECȚIUNEA A TREIA -- 20 DE CĂI SPRE RELAȚII MAI BUNE 41. Renunță la comparații 42. Arată-ți prețuirea pentru ceilalți 43. Petrece-ți timpul cu oamenii optimiști 44. Fii de ajutor 45. Concentrează-te pe calitățile oamenilor 46. Fii un prieten necondiționat 47. Nu uita ce urmărești prin relațiile tale 48. Accentuează partea pozitivă 49. Multiplică replicile pozitive în defavoarea celor negative 50. Comunică în mod eficient 51. Fii asertiv în conversație 52. Alege-ți cu grijă cuvintele 53. Investește în relația ta intimă 54. Fii un binefăcător 55. Fă o vizită de recunoștință 56. Fii generos 57. Bazează-te pe ceilalți 58 Găsește-ți un „tovarăș întru fericire" 59 Caută-ți un prieten care să te laude 60. Fii deschis la critică SECȚIUNEA A PATRA -- 20 DE CĂI SPRE O GÂNDIRE POZITIVĂ 61. Trăiește deasupra liniei! 62. Clarifică-ți valorile 63. Respinge valorile contrare 64. Nu există nimic bun sau rău în sine 65. Păcălește gândurile negative 66. Practică „fericirea kaizen" 67. Simplifică-ți viața 68. Ocupă-te de lucrurile mărunte 69. Gândește ca un optimist 70. Ascultă-ți vocea interioară 71. Pune-ți gândurile sub semnul întrebării 72. Folosește un filtru pentru mesajele nesolicitate 73. Testează utilitatea gândurilor 74. Lasă-ți grijile deoparte 75. Intră în joc 76. Mai gândește-te 77. Sădește gânduri optimiste 78. Pune-ți întrebări 79. Nu lăsa cerul să se prăbușească — judecă rațional 80. Aplică legea lui Pareto SECȚIUNEA A CINCEA -- 20 DE CĂI PENTRU A PLĂNUI ȘI CREA O VIAȚĂ FERICITĂ 81. Stabilește-ți obiectivele 82. Lucrează și relaxează-te folosindu-te de punctele tale forte 83. Vizualizează-te ca fiind fericit 84. Regizează-ți propria poveste de viață 85. Creează-ți un „buchet al fericirii" 86. Fă o înlocuire 87. Fă un panegiric pentru viața ta ideală 88. Maximizează-ți productivitatea fericirii 89. Pune-te pe primul loc 90. Plănuiește minipauze 91. Prioritizează sarcinile 92. Redimensionează-ți munca 93. Nu mai aștepta fericirea 94. Arată-te curios 95. Înveselește-te 96. Înlătură obstacolele 97. Conservă-ți fericirea 98. Fii pregătit pentru piedici 99. Ocupă-te de problemele tale 100. Trăiește ca un copil de cinci ani În încheiere… Recomandări de lectură Mulțumiri *

    cartepedia.ro

    (Acest produs a fost adăugat în catalogul nostru la data de vineri 22 noiembrie, 2013.)
    Recenzii
    Promo

    Acasă | Căutare | Catalog | Edituri | Newsletter | Contact | Informații | ANPC | Hartă site

    Copyright © 2009 librarie-online.com · designed by WebDesign · powered by Global Net Sales.